Taller de mindfulness y gestión de la ansiedad
Taller quincenal de 2 horas en el que aprenderás Técnicas de relajación y mindfulness que te permitan gestionar y entender tu cuerpo y tus emociones en Elijo Psicología.
Con este taller conseguirás
Conocimientos sobre cómo se traduce el lenguaje emocional en el mapa del cuerpo. Dedicaremos espacio para conocer las distintas emociones, identificarlas, gestionarlas y aceptarlas.
Comprenderás su mensaje y su función en tu vida; las integraremos como parte de nuestra biografía y nuestra interpretación del mundo.
Explorarás tus capacidades de gestión emocional desde lo corporal y lo psicológico. Utilizando diversas técnicas derivadas del Mindfulness y otras corrientes humanistas que trabajan la coherencia entre nuestro yo emocional, mental y conductual.
Aprenderás cómo la relajación es una herramienta potente de gestión emocional y del estrés; también nos ayudará a una mayor conexión y conocimiento de nuestro cuerpo.
En este taller vas a conocer y empoderarte desde tu cuerpo. Vas a aprender cómo gestionar tus emociones y diversas técnicas derivadas del mindfulness que nos ayudarán a estar más presentes y conscientes.
Es un taller teórico- práctico, que se desarrollará con una metodología participativa y lúdica. Cada sesión se va a estructurar de forma que habrá una parte de calentamiento y conexión con el cuerpo a continuación abordaremos el tema correspondiente a la sesión y finalizaremos con una relajación diferente en cada sesión.
Este taller es para todo tipo de personas, con diversos conocimientos de relajación y meditación. Se ajustará a las necesidades del grupo. Los grupos son reducidos.
El precio de este taller es de 40€/mes.
- Las emociones básicas: qué son las emociones, cuáles son sus funciones y qué nos indican en nuestra relación con el mundo.
- Emociones sociales: haremos especial hincapié en la gestión de la culpa y la vergüenza, ya que son emociones que nos enganchan al pasado y nos debilitan en el presente.
- La ansiedad: veremos cómo la ansiedad es un síntoma de una mala gestión emocional. Diferencias y similitudes con el estrés. Aprenderemos a gestionarlas y entenderlas.
- Aprender a estar presentes que es mucho más que estar en el tiempo presente. Valorar y acoger nuestro momento vital.
Horario: 18:00 a 20:00
Fechas:
29 Enero
12 y 26 de Febrero
12 y 26 de Marzo
9 de Abril
Lucía Carrizo López:
Psicóloga sanitaria formada en Gestalt y Mindfulness. Formada en gestión de la ansiedad y el estrés.
Con una amplia experiencia en la impartición de talleres de gestión emocional y relajación. Llevando talleres con mujeres en Aula abierta mujer en Rivas, en diversos centros de mayores de la Comunidad de Madrid; también he colaborado como dinamizadora y formadora de talleres de relajación, meditación y gestión emocional para niñas y niños.
¿Cómo puedo reservar plaza?
Puedes reservar tu plaza a través del correo hola@elijopsicologia.es
Se hará una breve entrevista para conocer expectativas y conocimientos y poder ajustar los grupos y después recibirás el formulario de inscripción.
Descuento para grupos
Si te apuntas con 3 personas más tendrás un descuento del 20%.